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Préparez votre peau pour l’été avec les fruits secs

Une grimace ! C’est souvent ce que vous faites en regardant votre peau dans le miroir au sortir de l’hiver. Terne et fatiguée, voilà le résultat de plusieurs mois pendant lesquels elle a été exposée au froid et privée de soleil. Pas de panique, les fruits secs sont vos meilleurs [...]
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Alliez plaisir et équilibre : des fruits secs, graines et oléagineux pour votre repas de réveillon

Décembre, premières neiges, sapins dans les rues, il est temps de penser à organiser vos réveillons. Avec cette question qui revient chaque année : comment surprendre vos invités avec originalité en imaginant des mets goûteux tout en évitant une digestion difficile qui [...]
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Fruits secs et seniors pour conserver forme et vitalité

  Vous avez plus de 60 ans, vous accordez beaucoup d’importance à la prévention des risques de santé et vous avez raison. D’ailleurs, selon les projections, de l’INSEE, en 2060 (1), une personne sur trois aura, comme vous, plus de 60 ans. Le bien vieillir est donc un véritable [...]
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Août, le moment parfait pour se mettre ou … se remettre au sport avec les fruits secs

  Les bonnes résolutions n’attendent pas le mois de Janvier. Le mois d’Août et le rythme des vacances sont une excellente occasion de remettre au sport pour ceux qui ne l’ont pas pratiqué depuis longtemps et pour les autres, de peaufiner performances et endurance. Et pour [...]
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Fruits secs, secret nutritionnel des grignoteuses

Et oui, nous voilà en Mai. Avec les beaux jours, plus question de cacher les rondeurs accumulées pendant l’hiver. C’est l’époque des bonnes décisions, à commencer par la disparition du grignotage. Ce n’est pas facile, surtout si on en a pris l’habitude.   Le [...]
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Tous les atouts des fruits secs de la grossesse à la ménopause

  Grossesse et ménopause sont des périodes de la vie d’une femme qui nécessitent une attention nutritionnelle particulière. Les fruits secs et oléagineux possèdent de nombreuses qualités qui répondent à ces besoins spécifiques.     Il est désormais [...]
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Quels fruits secs consommer pour être en forme aux sports d’hiver ?

  Vous voilà prêts à attaquer votre première descente à ski. Vous avez préparé votre équipement, travaillé vos quadriceps. Mais avez-vous pensé à votre assiette ? Car ce que vous mangez aura une influence sur vos performances autant que sur votre [...]
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Lutter contre les petits maux de l'hiver…

Savez-vous qu’il est possible d’améliorer votre immunité pour mieux lutter contre les maladies hivernales et la fatigue grâce aux fruits secs ? Pour booster vos défenses naturelles,  optez pour le zinc dont regorgent les amandes. Vous en trouverez également dans [...]
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Faire le plein de magnésium avec les fruits à coque !

  Pour notre forme quotidienne, les oléagineux sont de véritables alliés, car ils font partie des aliments les plus riches en magnésium.   Quand on parle de magnésium, on évoque souvent le chocolat comme l’aliment le plus riche. Il est vrai que le cacao amer et le [...]
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Quels fruits secs pour un cerveau en pleine forme ?

  Pour le bon fonctionnement quotidien du cerveau, ce sont les fruits secs « oléagineux » qui tirent leur épingle du jeu : amandes, noix, noisettes, pistaches… Découvrez leurs nombreux bienfaits !   Certains nutriments sont très utiles chaque jour [...]
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Comment sublimer les salades avec les fruits secs ?

  Graines, fruits secs, et même légumes séchés, le choix est vaste pour apporter des touches gustatives et nutritionnelles aux salades composées. Il ne vous reste donc plus qu’à faire votre sélection gourmande !   Les fruits et légumes séchés offrent [...]
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Pour une bonne performance sportive : fruits secs ou oléagineux ?

  L’idéal est de combiner les 2, mais dans 2 contextes différents : les fruits oléagineux « préparent le terrain » au quotidien, et les fruits secs boostent le jour J.   Pour la préparation   Les fruits secs oléagineux ne sont pas [...]
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Y a-t-il des saisons pour profiter des bienfaits des fruits secs ?

  Oui et non !   Oui…   ... car la majorité des fruits a une saisonnalité spécifique. En fonction de la région dans laquelle ils sont plantés, en fonction de la saison et donc du climat, de l’ensoleillement, de l’humidité etc., les arbres fruitiers [...]
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Fruits secs et perte de poids sont-ils compatibles ?

  Voici une bonne nouvelle : il est possible de consommer des fruits secs pendant un programme de perte de poids. Pourquoi, alors qu’a priori il faut moins manger ?   Une histoire de densité nutritionnelle…   Il est vrai que pour perdre du poids, [...]
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